商品詳情
2025年的您，如何充飽生命的能量?
就在這堂課!!
這是稅稅唸講堂就是愛閱讀的實體課程!~ 為了讓您感受閱讀的美好體驗特別安排的場地，歡迎您的蒞臨，本堂就不開放線上聽講囉!~
你是否常覺得自己燃燒殆盡，容易失眠，早上卻又掙扎著爬不起來？?
你是否常因為職場上的鳥人鳥事而感到焦慮、憤怒?
你是否覺得生活沒有目標，不曉得人生的意義何在?
本堂閱讀課,魏老師透過這本書
『你不是懶，而是能量低：人生開外掛的精力管理術』
將帶你知道~如何展現高品質的工作成果，對於自己想做的事，遊刃有餘！
閱讀也是一種很好的學習與改變自己的方式…
一人讀很輕鬆，二人讀可交流，一群人一起讀感受更不同!
稅稅唸講堂,持續推廣共同閱讀的樂趣，
給自己一個悠閒又能充電的時刻，
參加過閱讀體驗課程的學員們，是否覺得很棒!? 請將這份美好推廣給您的好朋友，也歡迎有興趣的朋友們，
大家一起來體驗!~
◆書籍名稱:『你不是懶，而是能量低：人生開外掛的精力管理術』
作者： 林揚程 /出版社：時報出版
◆主講: 魏老師 導讀 (實體課程)
◆上課時間: 2025年3月21日(週五) 上午9點半~11點半
◆上課地點: 台北-ARTCO典藏咖啡館長安店4樓
(台北市中山區長安東路一段8-1號)
★報名此課程，您可享有的好處~
① .贈送這本書(報名時記得填寫您收得到書的地址喔)
② .這是實體課程，現場備有咖啡及點心~
『你不是懶，而是能量低：人生開外掛的精力管理術』
▓作者簡介
林揚程（Hank大叔）
1998年成立太毅國際顧問公司，每年為數百家企業提供人才發展與培訓方案。HANK也具有鐵人三項豐碩成果，創辦台灣最大的讀書會學習社群「書粉聯盟」，於2017年出版《共讀的力量：帶領社群學習的引導技術》；並開發「社群讀書引導術」課程，協助兩岸企業進行讀書會領讀培訓。
▓目錄
各界讚譽
前言 活出精力管理的實踐者
Chapter 1 精力管理金字塔──走向巔峰的精力管理核心
Chapter 2 你燃燒殆盡了嗎──襲捲個體與組織的Burnout颶風
Part 1 體能維度──為身體充電
Chapter 3 你吃什麼，就像什麼──體能維度的飲食實踐
Chapter 4 CP值最高的保健方法──好好睡覺
Chapter 5 生理時鐘早就被摔得稀巴爛──戰術性休息
Chapter 6 我還年輕，我還年輕──用運動改造大腦
Chapter 7 體能維度其實是個漢堡
Part 2 情緒維度──將困難轉化為挑戰
Chapter 8 管理情緒──找到內心的力量
Chapter 9 情緒化飲食的陷阱──如何避免過度進食
Chapter 10 善用正向情緒來強化能量狀態
Chapter 11 壓力管理─心理韌性比身體優勢還要強壯
Part 3 思維維度──保持專注和樂觀
Chapter 12 當專注成為一種新專業
Chapter 13 你沒有想過的放空技術
Chapter 14 比專注更專注的關鍵方法──心流
Chapter 15 心靈平靜的關鍵──儀式感
Part 4 精神維度──活出人生意義
Chapter 16 活出理想──願景、使命、價值觀
Chapter 17 打造你的個人願景與價值觀
Chapter 18 推動自己，影響夥伴──使命感的召喚
Chapter 19 運用原子習慣打造全面的精力管理
期待您一起來閱讀~~
