商品詳情
想要擁有健康、精實的體態，卻不知道如何透過飲食提高代謝率，實現理想中的身材嗎？
稅稅唸講堂特別邀請茗羕教練,為您帶來了一場充滿營養知識及高互動的線上課程~
在這二小時的課程中，你將學習到關於飲食和代謝的基本知識，教你如何通過飲食技巧和策略來提高代謝，養成健康的體型。
維持健康體態的第一步，是先了解飲食對於健康和體型的重要性，懂得不同食物如何影響你的代謝率，從而調整飲食習慣，來改善身型。
教練將分享關於如何挑選健康食材，掌握營養的小訣竅，以激發最佳代謝效果的實用建議，助你達到理想體態。
無論你是想減重、增肌，還是維持健康體型，這個課程都將為你提供實用工具和知識，幫助你達到目標。
別再猶豫，現在就報名參加吧！一起來線上學習，讓自己更健康、更美麗！
◆課程名稱:「吃對食物提高代謝！健身教練教你這樣吃－維持健康體型的秘招！」(直播+影片)
◆主講: 茗羕教練
◆上課時間: 2023年10月21日(週六) 晚間8點~10點(2h)
★ 課程前置功課：紀錄３天飲食內容（以照片做紀錄）
【課程大綱】：
維持健康體態靠這五招，飲食控制沒煩惱！
✅第一招：
- 代謝的概念
- 介紹基礎代謝率（BMR）和活動代謝率（AMR）
- 代謝率對體型的影響
✅第二招：
- 食物如何影響代謝
- 食物選擇對於提高代謝的重要性
- 蛋白質、碳水化合物、脂肪對代謝的影響
✅第三招：
- 教練分享提高代謝率的飲食技巧
- 餐頻和飲食平衡的最佳做法
✅第四招：
- 教練示範如何設計一個高代謝的飲食計劃
- 飲食計劃的個人化和可持續性
✅第五招：
- 健康體型的維護教戰守則
- 健康飲食的長期習慣建議
★報名此課程，您可享有的優惠~
①.線上直播，2023年10月21日(六) 晚間8點~10點(2h) 採ZOOM上課
②.課程影片上架後，隨時隨處都可看(時限:5年)
③.加入專屬LINE群組，任何相關問題皆可問
④.LINE群組，可獲得最新資訊分享
